Caros Pais e Encarregados de Educação,
depois dos primeiros dias, naturalmente mais cheios de fotografias, reencontros e nervosismo do que de rotina, começamos agora a primeira semana do ano letivo.
É por esta altura que uma escola volta a ganhar o seu som próprio: o burburinho dos corredores, as conversas no recreio, os nomes que se aprendem e as relações que começam, pouco a pouco, a construir-se.
Todos os anos há vozes novas nas nossas escolas, alunos, docentes, não docentes e famílias que chegam pela primeira vez, e outras que regressam, com mais um ano de crescimento e muitas histórias para contar.
É desta mistura que se constrói uma comunidade escolar: de pessoas diferentes que aprendem a conhecer-se, a respeitar-se e a ouvir-se.
As primeiras semanas são sempre de adaptação. Novas rotinas, novos desafios e ritmos diferentes para cada criança e cada jovem encontrar o seu lugar.
Por isso, peço-vos sobretudo confiança. Nas nossas equipas, nos vossos filhos e neste caminho que fazemos juntos.
Da nossa parte, estaremos presentes, atentos e disponíveis para fazer deste um excelente ano.
Porque acreditamos que educar é preparar para a vida. Contem connosco.
Fernando Fidalgo · Diretor Pedagógico Geral
Estimados Pais, todos os anos, nestas primeiras semanas, há lágrimas à porta da sala. Um pequeno que se agarra à perna do pai, uma criança que chora quando a mãe se despede, um choro que parece não ter fim e que, na maior parte das vezes, se dissolve poucos minutos depois de a família sair.
E sabemos que não é fácil vê-los assim. Mas é importante dizer-vos que isto é um bom sinal.
A separação custa precisamente porque existe uma vinculação segura. Uma criança que chora ao despedir-se está a mostrar que reconhece quem cuida dela e que confia o suficiente para expressar essa dor abertamente. É difícil de ver, sim, mas é prova de que a relação está saudável e forte.
Uma despedida curta, calma e previsível ajuda mais do que uma despedida prolongada, mesmo que o vosso instinto vos peça para ficar mais tempo. Confiar na equipa que fica com eles é também uma forma de ajudar o vosso filho a confiar.
As crianças são mais capazes do que pensamos. Vão chorar agora, mas dentro de poucas semanas vão entrar a correr para a sala, mal conseguindo esperar para chegar.
Acreditem neles e no processo. Eles vão conseguir.
Com carinho,
Ana Paula Peixoto · Diretora Pedagógica do Colégio João Paulo II — Polo Sete Fontes
Na Academia do Colégio João Paulo II, a aprendizagem continua muito depois de soar a campainha. É aqui que, todas as semanas, os alunos descobrem novos talentos e aprofundam paixões, num ambiente seguro, estimulante e de excelência.
A oferta está organizada em seis áreas: Escola das Artes, Escola do Desporto, Escola do Saber, Escola do Ser, Escola do Cuidar e Escola de Pais e Avós, cada uma pensada para responder aos interesses e ao potencial de cada aluno, com novidades preparadas para este ano letivo.
Da criatividade ao desporto, do apoio educativo às atividades intergeracionais, cada proposta é uma oportunidade para aprender, ganhar confiança e crescer.

Caros Pais e Encarregados de Educação, há um velho ditado que nos lembra que «Roma e Pavia não se fizeram num dia», e talvez não haja melhor forma de traduzir aquilo que procuramos construir, desde a primeira semana, na Escola do Saber. Não procuramos a pressa dos resultados imediatos, mas a construção paciente e consistente de um método de trabalho que possa acompanhar e sustentar cada aluno ao longo de todo o ano letivo e de toda a sua vida académica.
Estudar bem não é apenas uma questão de capacidade ou talento. É, sobretudo, uma questão de método, organização e hábitos. Um horário definido, um caderno organizado, alguns minutos de revisão diária, a realização atempada das tarefas ou o esclarecimento de uma dúvida no momento certo, parecem pequenos gestos, mas são eles que, repetidos com regularidade, fazem uma grande diferença. São pequenas sementes que, cuidadas todos os dias, dão frutos que nenhuma véspera de teste consegue fazer nascer.
É por isso que, na Escola do Saber, o nosso acompanhamento começa cedo, e começa, antes de tudo, por conhecer cada aluno: a sua forma de ser, o seu ritmo, as suas capacidades, as suas dificuldades, aquilo que já consegue fazer sozinho e aquilo em que ainda precisa de orientação e apoio, porque cada criança e cada jovem são únicos e diferentes. E é o método que deve adaptar-se ao aluno, nunca o aluno a um método igual para todos.
Este acompanhamento próximo e individualizado tem um propósito muito claro: ajudar cada aluno a tornar-se progressivamente mais organizado, autónomo e confiante, aprendendo a acreditar nas suas capacidades e a assumir um papel cada vez mais ativo no seu próprio percurso. O sucesso constrói-se assim: passo a passo, dia após dia, com trabalho, persistência e a segurança de saber que, durante o caminho, não se está sozinho.
Às famílias, deixo, por isso, um convite simples: ajudem-nos, nestas primeiras semanas, a criar em casa uma rotina de estudo tranquila, regular e previsível. Sem pressas, sem a ansiedade dos resultados imediatos, mas com a consciência de que os bons hábitos que começamos a construir hoje serão, muitas vezes, aqueles que farão a diferença amanhã.
O resto, construímos nós, com eles, todos os dias, no Colégio.
Sempre juntos, para que aprendam bem e cresçam felizes.
Prof.ª Maria Vieira Esteves · Professora de História e Coordenadora da Escola do Saber
A Direção dará as boas-vindas a todos os Encarregados de Educação. Clique em cada polo para ver as datas e horas por turma.
As primeiras semanas de aulas trazem, muitas vezes, emoções mais intensas: entusiasmo, ansiedade, cansaço ou insegurança. O Gabinete Psicopedagógico partilha consigo algumas formas simples de ajudar o seu filho a atravessar este período com mais calma e confiança.
Nestas idades, a criança regula-se através de si. Mantenha a calma visível no momento da despedida e no reencontro, mesmo que ela chore. A sua serenidade é a principal ferramenta para a ajudar a acalmar-se.
Ajude a criança a nomear o que sente. Frases simples como "estás cansado" ou "ficaste contente" dão nome à emoção e mostram que é normal senti-la, o que já é, por si só, reconfortante.
Reserve, no fim do dia, um momento sem pressas para perguntar como correu o dia, não apenas o que aprenderam. Ouvir sem corrigir de imediato ajuda o seu filho a sentir que as suas emoções têm espaço e são levadas a sério.
Desejamos a todas as famílias uma semana serena, com espaço para todas as emoções que este início de ano traz.
Semana de 7 a 11 de setembro de 2026
| Dia | Sopa | Prato | Dieta | Sobremesa |
|---|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de ervilhas (ervilhas, cenoura, batata, cebola e azeite) | Bolonhesa de carne de vaca e porco picada com esparguete | Bife de peru / frango | Maçã starking |
| Terça | Sopa de couve-flor (couve-flor, cenoura, batata, cebola e azeite) | Douradinhos no forno com arroz de ervilhas | Filetes de pescada | Banana |
| Quarta | Creme de cenoura (cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Carne de porco assada com batata assada | Bife de frango / peru | Maçã golden |
| Quinta | Sopa de curgete (curgete, cenoura, batata, cebola e azeite) | Cavala desfiada estufada em molho de tomate com macarronete | Filetes de pescada | Laranja |
| Sexta | Sopa de brócolos (brócolos, cenoura, cebola, batata e azeite) | Coxa de frango assada com alecrim e arroz | Bife de frango / peru | Pera |
| Dia | Sopa | Prato | Opção | Dieta | Sobremesa |
|---|---|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de ervilhas (ervilhas, cenoura, batata, cebola e azeite) | Bolonhesa de carne de vaca e porco picada com esparguete | Carapau frito com arroz de tomate | Bife de peru / frango | Maçã starking |
| Terça | Sopa de couve-flor (couve-flor, cenoura, batata, cebola e azeite) | Douradinhos no forno com arroz de ervilhas | Arroz de aves (frango e peru) com ervilhas e cenoura | Filetes de pescada | Gelatina ou fruta da época |
| Quarta | Creme de cenoura (cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Carne de porco assada com batata assada | Potas estufadas com puré de batata | Bife de frango / peru | Maçã golden |
| Quinta | Sopa de curgete (curgete, cenoura, batata, cebola e azeite) | Cavala desfiada estufada em molho de tomate com macarronete | Jardineira de carnes (porco e peru) | Filetes de pescada | Laranja |
| Sexta | Sopa de brócolos (brócolos, cenoura, cebola, batata e azeite) | Coxa de frango assada com alecrim e arroz | Pataniscas de legumes (repolho, alho-francês, milho, ervilhas e cenoura) com arroz | Bife de frango / peru | Pera |
| Dia | Sopa | Prato | Sobremesa |
|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de ervilhas (ervilhas, cenoura, batata, cebola e azeite) | Bolonhesa de carne de vaca com esparguete sem glúten | Maçã starking |
| Terça | Sopa de couve-flor (couve-flor, cenoura, batata, cebola e azeite) | Filetes de pescada no forno com arroz de ervilhas | Banana |
| Quarta | Creme de cenoura (cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Carne de porco assada com batata assada | Maçã golden |
| Quinta | Sopa de curgete (curgete, cenoura, batata, cebola e azeite) | Cavala desfiada estufada em molho de tomate com macarronete sem glúten | Laranja |
| Sexta | Sopa de brócolos (brócolos, cenoura, cebola, batata e azeite) | Coxa de frango assada com alecrim e arroz | Pera |
| Dia | Sopa | Prato (vegetariano) | Sobremesa |
|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de ervilhas (ervilhas, cenoura, batata, cebola e azeite) | Lentilhas estufadas com cogumelos e massa esparguete (veg) | Maçã starking |
| Terça | Sopa de couve-flor (couve-flor, cenoura, batata, cebola e azeite) | Seitan assado com abóbora e arroz branco | Banana |
| Quarta | Creme de cenoura (cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Jardineira de cogumelos, ervilhas, cenoura e feijão verde com batata) | Maçã golden |
| Quinta | Sopa de curgete (curgete, cenoura, batata, cebola e azeite) | Macarrão (veg) com soja e ervilhas | Laranja |
| Sexta | Sopa de brócolos (brócolos, cenoura, cebola, batata e azeite) | Arroz colorido (abóbora, alho-francês e feijão catarino) | Pera |
| Dia | Sopa | Prato | Dieta | Sobremesa |
|---|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de cenoura | Bolonhesa de carne de vaca picada com esparguete | Peito de frango estufado ao natural com esparguete | Maçã starking |
| Terça | Sopa de favas | Salada russa de pescada (pescada desfiada, batata cozida e ovo) | Posta de pescada cozida com batata cozida | Laranja |
| Quarta | Sopa de repolho | Perna de peru assada no forno com esparguete | Bife de peru grelhado sem adição de gordura com esparguete | Pera |
| Quinta | Sopa de nabos | Filete de tilápia assado no forno com arroz de tomate | Salmão assado ao natural com arroz branco | Maçã golden |
| Sexta | Sopa de abóbora | Rancho (macarronete, carne de vaca aos cubos, frango desfiado, grão de bico, repolho e cenoura) | Perna de frango cozida com macarronete | Banana |
| Dia | Sopa | Prato | Sobremesa |
|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de cenoura | Carne de vaca picada estufada com esparguete e couve branca cozida | Maçã starking |
| Terça | Sopa de favas | Posta de pescada cozida com batata cozida e ervilhas cozidas | Laranja |
| Quarta | Sopa de repolho | Carne de vaca picada estufada com arroz e cenoura cozida | Pera |
| Quinta | Sopa de nabos | Perna de frango cozida desfiada com macarronete | Maçã golden |
| Sexta | Sopa de abóbora | Salmão assado ao natural desfiado com arroz branco | Banana |
| Dia | Sopa | Prato | Sobremesa |
|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de cenoura | Bolonhesa de carne de vaca picada com esparguete sem glúten | Maçã starking |
| Terça | Sopa de favas | Salada russa de pescada (pescada desfiada, batata cozida e ovo) | Laranja |
| Quarta | Sopa de repolho | Perna de peru assada no forno com esparguete sem glúten | Pera |
| Quinta | Sopa de nabos | Filete de tilápia assado no forno com arroz de tomate | Maçã golden |
| Sexta | Sopa de abóbora | Rancho (macarronete sem glúten, carne de vaca aos cubos, frango desfiado, grão de bico, repolho e cenoura) | Banana |
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