BRAGA (DUME E 7 FONTES)
O som próprio de uma escola
Caros Pais e Encarregados de Educação,
depois dos primeiros dias, naturalmente mais cheios de fotografias, reencontros e nervosismo do que de rotina, começamos agora a primeira semana do ano letivo.
É por esta altura que uma escola volta a ganhar o seu som próprio: o burburinho dos corredores, as conversas no recreio, os nomes que se aprendem e as relações que começam, pouco a pouco, a construir-se.
Todos os anos há vozes novas nas nossas escolas, alunos, docentes, não docentes e famílias que chegam pela primeira vez, e outras que regressam, com mais um ano de crescimento e muitas histórias para contar.
É desta mistura que se constrói uma comunidade escolar: de pessoas diferentes que aprendem a conhecer-se, a respeitar-se e a ouvir-se.
As primeiras semanas são sempre de adaptação. Novas rotinas, novos desafios e ritmos diferentes para cada criança e cada jovem encontrar o seu lugar.
Por isso, peço-vos sobretudo confiança. Nas nossas equipas, nos vossos filhos e neste caminho que fazemos juntos.
Da nossa parte, estaremos presentes, atentos e disponíveis para fazer deste um excelente ano.
Porque acreditamos que educar é preparar para a vida. Contem connosco.
Fernando Fidalgo · Diretor Pedagógico Geral
As lágrimas à porta da sala
Estimados Pais, todos os anos, nestas primeiras semanas, há lágrimas à porta da sala. Um pequeno que se agarra à perna do pai, uma criança que chora quando a mãe se despede, um choro que parece não ter fim e que, na maior parte das vezes, se dissolve poucos minutos depois de a família sair.
E sabemos que não é fácil vê-los assim. Mas é importante dizer-vos que isto é um bom sinal.
A separação custa precisamente porque existe uma vinculação segura. Uma criança que chora ao despedir-se está a mostrar que reconhece quem cuida dela e que confia o suficiente para expressar essa dor abertamente. É difícil de ver, sim, mas é prova de que a relação está saudável e forte.
Uma despedida curta, calma e previsível ajuda mais do que uma despedida prolongada, mesmo que o vosso instinto vos peça para ficar mais tempo. Confiar na equipa que fica com eles é também uma forma de ajudar o vosso filho a confiar.
As crianças são mais capazes do que pensamos. Vão chorar agora, mas dentro de poucas semanas vão entrar a correr para a sala, mal conseguindo esperar para chegar.
Acreditem neles e no processo. Eles vão conseguir.
Com carinho,
Ana Paula Peixoto · Diretora Pedagógica — Polo Sete Fontes
Em Destaque
Um ano inteiro de descobertas, para além da sala de aula
Na Academia do Colégio João Paulo II, a aprendizagem continua muito depois de soar a campainha. É aqui que, todas as semanas, os alunos descobrem novos talentos e aprofundam paixões, num ambiente seguro, estimulante e de excelência.
A oferta está organizada em seis áreas: Escola das Artes, Escola do Desporto, Escola do Saber, Escola do Ser, Escola do Cuidar e Escola de Pais e Avós, cada uma pensada para responder aos interesses e ao potencial de cada aluno, com novidades preparadas para este ano letivo.
Da criatividade ao desporto, do apoio educativo às atividades intergeracionais, cada proposta é uma oportunidade para aprender, ganhar confiança e crescer.
Estudar com método, desde a primeira semana
Caros Pais e Encarregados de Educação,
Nesta primeira semana de aulas, entre o reencontro com os colegas e a novidade das salas, começa também algo menos visível, mas igualmente importante: o método de estudo que vai acompanhar o aluno ao longo de todo o ano.
Na Escola do Saber, acreditamos que estudar bem não é uma questão de talento, mas de hábito. Um horário definido, um espaço de trabalho organizado e alguns minutos de revisão a cada dia fazem, muitas vezes, mais diferença do que muitas horas de estudo às pressas na véspera de um teste.
É por isso que o nosso acompanhamento começa cedo. Não esperamos pelas primeiras dificuldades para agir. Procuramos conhecer cada aluno, o seu ritmo, as suas forças e aquilo em que precisa de mais apoio, para que o método de estudo se ajuste à pessoa, e não o contrário.
Este acompanhamento é próximo e feito à medida, sempre com o mesmo objetivo: ajudar cada aluno a ganhar confiança no seu próprio percurso e a caminhar, passo a passo, para o sucesso.
Às famílias, deixamos um convite simples: nestas primeiras semanas, ajudem os vossos filhos a criar uma rotina de estudo calma e previsível. O resto, construímos com eles, todos os dias, na escola.
Maria Esteves · Coordenadora da Escola do Saber
Notícias · Braga (Dume e 7 Fontes)
Agenda da Semana
Reuniões de Boas-Vindas
A Direção dará as boas-vindas a todos os Encarregados de Educação. Clique em cada polo para ver as datas e horas por turma.
Polo de Dume1 reuniãoVer
Início da Atividade Letiva
7 de setembroPré-Escolar, 1.º, 2.º e 3.º CiclosVer
9 de setembroSecundário e InternacionalVer
Quebra-Gelo
10 de setembro2.º, 3.º Ciclos e SecundárioVer
11 de setembro1.º CicloVer
Ajudar a gerir as emoções nas primeiras semanas
As primeiras semanas de aulas trazem, muitas vezes, emoções mais intensas: entusiasmo, ansiedade, cansaço ou insegurança. O Gabinete Psicopedagógico partilha consigo algumas formas simples de ajudar o seu filho a atravessar este período com mais calma e confiança.
Nestas idades, a criança regula-se através de si. Mantenha a calma visível no momento da despedida e no reencontro, mesmo que ela chore. A sua serenidade é a principal ferramenta para a ajudar a acalmar-se.
Ajude a criança a nomear o que sente. Frases simples como "estás cansado" ou "ficaste contente" dão nome à emoção e mostram que é normal senti-la, o que já é, por si só, reconfortante.
Reserve, no fim do dia, um momento sem pressas para perguntar como correu o dia, não apenas o que aprenderam. Ouvir sem corrigir de imediato ajuda o seu filho a sentir que as suas emoções têm espaço e são levadas a sério.
Desejamos a todas as famílias uma semana serena, com espaço para todas as emoções que este início de ano traz.
Ementa da Semana
Ementa da Semana
Semana de 7 a 11 de setembro de 2026
Dume · EB1Almoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato | Dieta | Sobremesa |
|---|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de ervilhas (ervilhas, cenoura, batata, cebola e azeite) | Bolonhesa de carne de vaca e porco picada com esparguete | Bife de peru / frango | Maçã starking |
| Terça | Sopa de couve-flor (couve-flor, cenoura, batata, cebola e azeite) | Douradinhos no forno com arroz de ervilhas | Filetes de pescada | Banana |
| Quarta | Creme de cenoura (cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Carne de porco assada com batata assada | Bife de frango / peru | Maçã golden |
| Quinta | Sopa de curgete (curgete, cenoura, batata, cebola e azeite) | Cavala desfiada estufada em molho de tomate com macarronete | Filetes de pescada | Laranja |
| Sexta | Sopa de brócolos (brócolos, cenoura, cebola, batata e azeite) | Coxa de frango assada com alecrim e arroz | Bife de frango / peru | Pera |
Dume · EB2,3 / Secundário / AdultosAlmoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato | Opção | Dieta | Sobremesa |
|---|---|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de ervilhas (ervilhas, cenoura, batata, cebola e azeite) | Bolonhesa de carne de vaca e porco picada com esparguete | Carapau frito com arroz de tomate | Bife de peru / frango | Maçã starking |
| Terça | Sopa de couve-flor (couve-flor, cenoura, batata, cebola e azeite) | Douradinhos no forno com arroz de ervilhas | Arroz de aves (frango e peru) com ervilhas e cenoura | Filetes de pescada | Gelatina ou fruta da época |
| Quarta | Creme de cenoura (cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Carne de porco assada com batata assada | Potas estufadas com puré de batata | Bife de frango / peru | Maçã golden |
| Quinta | Sopa de curgete (curgete, cenoura, batata, cebola e azeite) | Cavala desfiada estufada em molho de tomate com macarronete | Jardineira de carnes (porco e peru) | Filetes de pescada | Laranja |
| Sexta | Sopa de brócolos (brócolos, cenoura, cebola, batata e azeite) | Coxa de frango assada com alecrim e arroz | Pataniscas de legumes (repolho, alho-francês, milho, ervilhas e cenoura) com arroz | Bife de frango / peru | Pera |
Dume · Intolerância ao GlútenAlmoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato | Sobremesa |
|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de ervilhas (ervilhas, cenoura, batata, cebola e azeite) | Bolonhesa de carne de vaca com esparguete sem glúten | Maçã starking |
| Terça | Sopa de couve-flor (couve-flor, cenoura, batata, cebola e azeite) | Filetes de pescada no forno com arroz de ervilhas | Banana |
| Quarta | Creme de cenoura (cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Carne de porco assada com batata assada | Maçã golden |
| Quinta | Sopa de curgete (curgete, cenoura, batata, cebola e azeite) | Cavala desfiada estufada em molho de tomate com macarronete sem glúten | Laranja |
| Sexta | Sopa de brócolos (brócolos, cenoura, cebola, batata e azeite) | Coxa de frango assada com alecrim e arroz | Pera |
Dume · VegetarianaAlmoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato (vegetariano) | Sobremesa |
|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de ervilhas (ervilhas, cenoura, batata, cebola e azeite) | Lentilhas estufadas com cogumelos e massa esparguete (veg) | Maçã starking |
| Terça | Sopa de couve-flor (couve-flor, cenoura, batata, cebola e azeite) | Seitan assado com abóbora e arroz branco | Banana |
| Quarta | Creme de cenoura (cenoura, abóbora, batata, cebola e azeite) | Jardineira de cogumelos, ervilhas, cenoura e feijão verde com batata) | Maçã golden |
| Quinta | Sopa de curgete (curgete, cenoura, batata, cebola e azeite) | Macarrão (veg) com soja e ervilhas | Laranja |
| Sexta | Sopa de brócolos (brócolos, cenoura, cebola, batata e azeite) | Arroz colorido (abóbora, alho-francês e feijão catarino) | Pera |
7 Fontes · GeralAlmoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato | Dieta | Sobremesa |
|---|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de cenoura | Bolonhesa de carne de vaca picada com esparguete | Peito de frango estufado ao natural com esparguete | Maçã starking |
| Terça | Sopa de favas | Salada russa de pescada (pescada desfiada, batata cozida e ovo) | Posta de pescada cozida com batata cozida | Laranja |
| Quarta | Sopa de repolho | Perna de peru assada no forno com esparguete | Bife de peru grelhado sem adição de gordura com esparguete | Pera |
| Quinta | Sopa de nabos | Filete de tilápia assado no forno com arroz de tomate | Salmão assado ao natural com arroz branco | Maçã golden |
| Sexta | Sopa de abóbora | Rancho (macarronete, carne de vaca aos cubos, frango desfiado, grão de bico, repolho e cenoura) | Perna de frango cozida com macarronete | Banana |
7 Fontes · CrecheAlmoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato | Sobremesa |
|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de cenoura | Carne de vaca picada estufada com esparguete e couve branca cozida | Maçã starking |
| Terça | Sopa de favas | Posta de pescada cozida com batata cozida e ervilhas cozidas | Laranja |
| Quarta | Sopa de repolho | Carne de vaca picada estufada com arroz e cenoura cozida | Pera |
| Quinta | Sopa de nabos | Perna de frango cozida desfiada com macarronete | Maçã golden |
| Sexta | Sopa de abóbora | Salmão assado ao natural desfiado com arroz branco | Banana |
7 Fontes · Intolerância ao GlútenAlmoço · 5 diasVer
| Dia | Sopa | Prato | Sobremesa |
|---|---|---|---|
| Segunda | Sopa de cenoura | Bolonhesa de carne de vaca picada com esparguete sem glúten | Maçã starking |
| Terça | Sopa de favas | Salada russa de pescada (pescada desfiada, batata cozida e ovo) | Laranja |
| Quarta | Sopa de repolho | Perna de peru assada no forno com esparguete sem glúten | Pera |
| Quinta | Sopa de nabos | Filete de tilápia assado no forno com arroz de tomate | Maçã golden |
| Sexta | Sopa de abóbora | Rancho (macarronete sem glúten, carne de vaca aos cubos, frango desfiado, grão de bico, repolho e cenoura) | Banana |
Consulte a plataforma eCommunity para a lista completa de alergénios e informação nutricional detalhada.
Uma newsletter para viver o colégio bem de perto
Porque educar é um caminho partilhado, esta newsletter traz-lhe as notícias, as conquistas e o que vem a seguir, semana após semana.